“日行万步”是营销骗局?外媒称步数多不如走得快

2019-02-08 19:00

ag亚游网,  人的情绪在七秒之内是不受控制的,领导骂员工的时候,员工瞬间将自我情绪激发,不加控制选择迎头怒对的话,就像两拳相撞,双方都疼,其结果都不会是大家想要的。

  20日,韩联社援引韩国军方负责人的话称,当地时间当天15时52分许,韩军监测捕捉到朝军向韩国京畿道涟川郡附近发射了一枚疑为火箭炮的炮弹。韩军随后向朝军回击。消防车出警被乱停放车辆堵在路上 交警:会处理  当日活动结束

 外媒称,“日行万步身体就会更好”一直以来都是深植人们心中的健康常识,许多人还喜欢通过计步器来计算每天的运动量,但研究发现“日行万步”可能是日本营销的“骗局”,一味追求走步数量未必就能达到健身的最佳效果。

 
据美国《华盛顿邮报》网站1月28日报道,“日行万步”成为社交媒体上流行的主题标签,许多人的手腕上戴着装有计步器和心脏监视器的手表。他们随时把手机拿在手上,以确保不会错过一步。
 
但那些每天忠实地坚持走1万步或说自己没有实现“日行万步”目标的人可能会惊讶地发现,这个被广泛接受的目标并不是多年科学研究的结果。相反,它源自1965年日本一位卫生科学教授发明的计步器营销活动,他认为每天走1万步就能帮助日本人避免肥胖。这个计步器的名字叫“万步计(Manpo-Kei)”,它的广告说:“让我们每天走1万步!”
 
报道称,多年来,许多研究人员一直在研究“日行万步”是否科学,答案是肯定的,也是否定的。
 
根据《国际行为营养与体育活动杂志》发表的一篇2011年的研究评论,虽然每天一万步的目标并非普遍适用于所有年龄和身体机能水平,但它被认为是“健康成年人的合理目标”。
 
但也有医生指出,虽然计算步数可以让人们变得更积极,但这也可以通过强调他们无法实现日常目标来使人们泄气,最终阻止他们锻炼。
 
那么走得多就一定好吗?
 
英国广播公司科学节目制作组曾对“每日万步走”进行了测试,发现一味追求走步数量未必就能达到健身的最佳效果。
 
研究人员把志愿者分成两个小组,每个人都佩戴上运动监视器,它会记录佩戴者的活动量以及剧烈程度。
 
一组的目标是每天要走完一万步(大约8公里),另外一组每天完成3个10分钟的快步走,加在一起的步数大约为3000步,即2.4公里。
 
研究人员在研究了志愿者的数据之后发现,快步走的这组志愿者占明显的优势。
 
同每天走一万步的志愿者相比,快步走志愿者实际上不但完成了既定目标,还多做了30%“中等到比较剧烈的运动”。
 
报道称,虽然这组志愿者走得没有万步走志愿者多,但是由于速度快,他们的心律增加,有点上气不接下气,这才起到了锻炼的作用。
 
而且,每天3个10分钟的快走也相对容易挤出时间,对身体更有益。
 
因此,下次你再计划步行锻炼时,不妨记住,步数是次要,关键在速度!(编译/李赛)

相关阅读:

回到顶部

谷歌AI又有新技能:不用绿幕抠像 自动更换视频背景 退役?林志杰:还没想这个问题 觉得能打就继续 墨西哥客机坠落全员生还 搭载人数更新为103人 法国总统马克龙:英国脱欧不会阻碍英法高层次合作 广东再背水一战誓将悬念保留 他们等一个奇迹 孔蒂战巴萨竟遭科斯塔暴击!这一幕太扎心|图 古巴新领导人:资本主义不会返回古巴 俄官员:美国仍在生产《中导条约》禁止的导弹 第三方支付再现大额罚单 卡友被罚2582.5万 火箭凶兽维基被黑却获新外号!木马这梗你懂吗 俄罗斯专家谈大选:碰壁后普京将最大程度提升国防 新华社:多国考虑“反制”美国贸易保护主义行为
大乐透1注1600万+1注1000万落2省 奖池破53… 滴滴的达摩克利斯之剑 孩子智商130成绩却排倒数 背后原因家长都没想到 3艘中国海警船在钓鱼岛毗连区巡航 日本无理警告 AC米兰敲定夏季第二名新援!免签大法重出江湖 射手排名:苏宁新援第10 高拉特超苏神武磊压阿KUN 亚马逊与初创公司Kaleido合作 正式进入区块链领域 拼多多深陷山寨漩涡 股价跌破20美元前路尚未明朗 特朗普被曝欲对钢铝征最严进口关税 不顾误伤盟友 周继红:北京站水平不够强敌没来 陈艾森动作发软 方大化工改名航锦科技 澄清与“方大系”关系 安倍出席海保观阅式 再叫嚣钓鱼岛海域为日本领海
巴黎新帅:内马尔是球队核心 不会盲目模仿瓜帅 AETOS艾拓思:意大利大选即将举行 市场面临大幅波动 切尔西第1天王换人!18场狂造17球 巴萨颤抖吗? 农业部副部长张桃林:转基因技术是安全可控的 柯文哲拆“台独”帐篷 遭威胁:丢臭鞋丢到你下台 台高官辞职原因多:当蔡英文替罪羊 与李登辉不合 谷歌将禁止所有加密货币挖矿扩展程序进入Chrome商店 安倍要求制定适用老年人的工作制度:使其继续工作 美巡赛-中国北京锦标赛首轮 王煦等四人66杆领先 张继科再成国乒推广人 事业爱情均迎来第二春? 新浪彩票名家双色球第18016期推荐汇总 党报:勿因供暖污染空气 也不要因环保而牺牲供暖 交警处罚违停也是拼了 这个新招你肯定想不到 ag亚游网